Łączymy apteki i producentów.

Coraz częściej mówi się o kolagenie, zarówno w kontekście kosmetyków jak i suplementów diety. Nie każdy jednak wie dlaczego warto brać kolagen. Na co należy zwrócić uwagę wybierając odpowiedni suplement diety?

Czym jest kolagen?

Kolagen to najważniejsze białko występujące w ludzkim ciele. Stanowi aż 30% całkowitej masy białka ludzkiego i 70% masy białek skóry. 
Kolagen to białko strukturalne składające się z aminokwasów, z których najważniejsze to: prolina, glicyna, hydroksyprolina i hydroksylizyna.

Włókna kolagenowe to struktury zbudowane z kolagenu o bardzo wysokiej odporności na rozciąganie. Tworzą rodzaj rusztowania, dzięki któremu możliwe jest właściwe umocowanie narządów wewnętrznych.

Kolagen dla zdrowia, kolagen dla witalności

Kolagen powszechnie nazywany jest białkiem młodości. Pełni on przede wszystkim funkcje budulcowe, jest głównym składnikiem skóry, ścięgien, chrząstek, rogówki oka, naczyń krwionośnych, kości i zębów.

Kolagen bierze udział w podstawowych funkcjach życiowych niemal wszystkich układów i narządów. Pełni ważną funkcję w układzie odpornościowym człowieka. Odgrywa kluczową rolę u sportowców, gdyż wpływa na budowę i utrzymanie masy mięśniowej, a także zmniejsza ryzyko kontuzji. Niedobór tego białka może objawiać się m.in. utratą sprawności stawów, słabszą kondycją skóry, włosów i paznokci, niższą zdolnością do regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym, dysfunkcjami w obrębie aparatu ruchu oraz w pracy tkanek i narządów.

Kolagen dla młodości, kolagen dla skóry

Kolagen odpowiada za jędrność, elastyczność oraz nawilżenie naszej skóry. Niestety wraz z wiekiem, nasz organizm traci zdolność do jego wytwarzania. Proces ten zaczyna się po 25 roku życia, a w okolicach 70 roku życia synteza kolagenu niemal zupełnie zanika.

Najszybciej zauważalnym objawem niedoboru kolagenu jest brak elastyczności, utrata jędrności, suchość skóry i widoczne zmarszczki. Z tego samego powodu powstaje również cellulit oraz rozstępy.

Proces ten ulega gwałtownemu nasileniu w trakcie menopauzy, ponieważ spadek poziomu estrogenów w organizmie kobiety bezpośrednio wpływa na zaburzenia syntezy kolagenu oraz zmianę jego właściwości – siateczka włókien kolagenowych staje się bardziej rozrzedzona i mniej elastyczna.
Czy da się zatrzymać czas? Czy deficyt kolagenu można uzupełnić?

Jak pobudzić organizm do ponownej produkcji kolagenu?

Nie da się całkowicie zapobiec degradacji włókien kolagenowych, jednak możemy skutecznie wpłynąć na utrzymywanie prawidłowego przebiegu procesów syntezy kolagenu. Istotną rolę odgrywa tutaj dieta oraz odpowiednia suplementacja.

W jakich produktach spożywczych znajdziemy naturalny kolagen? Co zrobić, gdy nie mamy czasu na przygotowanie posiłków kolagenowych? O tym w dalszej części artykułu: Kolagen – czym jest i dlaczego powinno się zadbać o jego poziom w organizmie?