Serwis jest bardzo dobrym i wiarygodnym źródłem informacji, który promuje zdrowe nawyki żywieniowe i wspiera osoby z chorobami przewlekłymi w wyborze odpowiedniego sposobu odżywiania.
Może być przydatny dla każdego, a szczególnie dla osób:
- interesujących się zdrowym odżywianiem,
- pragnących zmienić nawyki żywieniowe,
- zdrowych i zainteresowanych urozmaiceniem swojej diety,
- z chorobą przewlekłą i szukających zbilansowanej diety.
Czy znajdę tu coś dla siebie?
Portal z dietami NFZ zawiera:
- 12 planów żywieniowych opartych na diecie DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension, dieta w leczeniu i zapobieganiu nadciśnienia), które możesz dopasować do swoich preferencji – liczba planów sukcesywnie wzrasta,
- plan żywieniowy dla całej rodziny,
- listę zakupów do przepisów z planu żywieniowego,
- ponad 8 tys. przepisów opracowanych przez dietetyków,
- kilkadziesiąt filmów z poradami żywieniowymi i przepisami,
- artykuły z poradami na temat zdrowego odżywiania,
- e-booki z przepisami – znajdziesz w nich m.in. zestawy przepisów dostosowanych do różnych problemów zdrowotnych, ale też do pór roku.
Wszystkie jadłospisy, przepisy, artykuły i materiały są bezpłatne.
Sprawdź także: jak obliczyć deficyt kaloryczny?
Nowe plany żywieniowe
Dostępne plany żywieniowe opracowane przez dietetyków mają zastosowanie zarówno u osób z chorobami przewlekłymi, jak i u ludzi zdrowych. NFZ ciągle się zmienia i wzbogaca, dlatego”
- powstał nowy plan DASH PCOS (zespół policystycznych jajników) – przeznaczony dla kobiet cierpiących na to schorzenie
- zwiększyła się liczba przepisów w planie DASH Cukrzyca.
Nowe funkcjonalności
Portal zmienia się zgodnie z potrzebami użytkowników. Dlatego pojawiają się nowe możliwości, m.in.:
- wybór dziennej liczby posiłków – 3, 4 lub 5
- wkluczenie z diety przepisów, które zawierają: gluten, laktozę, mięso oraz ryby i owoce morza.
Dzięki temu lepiej można dopasować dietę do swoich potrzeb i trybu życia. Przepisy na posiłki są proste, smaczne i zbilansowane.
Dieta z NFZ w liczbach
Od publikacji nowej odsłony portalu 28 grudnia 2022 do połowy sierpnia 2023 roku:
- zarejestrowało się ponad 240 tysięcy użytkowników
- 55% kobiet i 45% mężczyzn
- liczba odsłon przekroczyła 10 milionów.
Użytkownicy portalu, którzy generują jadłospisy to najczęściej osoby:
- z prawidłowym BMI (ang. Body Mass Index, wskaźnik proporcji wzrostu do wagi) – 35%
- z nadwagą – 33%.
Z portalu korzystają także osoby z otyłością i niedowagą.
Zdrowy styl życia: co tak naprawdę oznacza?
Użytkownicy portalu deklarują różną aktywność fizyczną:
- niską – 48%
- całkowity brak – 25%.
Największym zainteresowaniem cieszą się plany żywieniowe:
- Nadwaga i Otyłość – 33,4% wszystkich planów
- Classic – 31,3% wszystkich planów.
Coraz częściej użytkownicy wybierają rodzinny plan żywieniowy, który umożliwia przygotowanie zbilansowanych posiłków dla całej rodziny.
